找回密码
立即注册
查看: 255|回复: 0

【高原反应】川藏自驾如何应对高原反应

[复制链接]

342

主题

344

帖子

1479

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1479
发表于 2020-3-13 14:51:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
武汉加油
【高原反应】川藏自驾如何应对高原反应

高原反应(high altitude reaction),一般来讲,长期生活在平原上的人,快速进入海拔3000m以上高原时,50%~75%的人都有可能出现轻微的高原反应症状,但经3~10天的适应后症状逐渐消失。所有人都会有适应高反的过程,区别在于时长长短和反应的程度!
四川青旅川藏部 杨栋 15108235117  (长按复制)

【高原反应】川藏自驾如何应对高原反应.jpg

很多想去川藏线旅游或者自驾的客人醉担心的就是高原反应,那是因为你还不太了解!其实高反根本不用担心,下面我给大家解释一下:

1、相对其他进藏方式,就高原反应来说川藏自驾是醉好的选择,因为海拔慢慢上升,身体有足够的时间适应!

2、根据我们多年发团经验,前三天大多数会有一些反应,3天后基本上极少有明显高原反应!

发生高原反应跟年龄、性别、体质没有明显关系!从新都桥开始有游客会出现反应,如果走稻城亚丁的话,可以选择住在香格里拉镇(海拔2800左右),可以在这里适应一下,根据自己的身体状况选择合适的稻城亚丁游玩方式!相对于初入高原的游客来说,稻城亚丁景区海拔非常高,亚丁景区海拔3800—4600米,会有比较明显的高原反应,其中最高海拔的景点为五色海,海拔4600米。

过了稻城亚丁基本上绝大数游客都已经适应了!后面行程基本上不会受到高分的困扰!

四川青旅川藏部 杨栋 15108235117  (长按复制)

3、但是为了预防我们还是得做一些必要的准备

请各位游客放松身心,不要有心理负担,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,饮食节制,以便快速适应高原环境。
高原反应心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择其它线路。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-3天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

[重要提醒]
1、进入高原后,前3天请勿洗澡洗头(洗澡洗头会加速高原反应);
2、凡有犯有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等不能进藏!


四川青旅川藏部 杨栋 15108235117  (长按复制)

回复 关闭延时

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|川藏线论坛

川藏线 | 川藏线论坛 | 川藏线旅游 | 川藏线旅游攻略

GMT+8, 2020-5-30 16:55 , Processed in 0.119378 second(s), 33 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表